Scara de antrenament cu 12 trepte, pentru fotbal si antrenament de coordonare EBA reglabila, Poliester, 6 m, Galben

Descriere

Beneficii principale: - Utilizare usoara si rapida - Design modern si rezistent - Potrivit pentru utilizare zilnica De ce sa alegi acest produs: Ofera eficienta maxima si durabilitate, fiind ideal pentru utilizare pe termen lung. Descriere: Beneficii: - Utilizare usoara - Design practic - Fiabilitate ridicata Descriere: Scara de antrenament cu 12 trepte, pentru fotbal si antrenament de coordonare EBA reglabila, poliester, 6 m, Galben
Scara de antrenament EBA este perfecta pentru antrenamentul de viteza si agilitate, dezvoltand in acelasi timp coordonarea motorie.
Scara de antrenament de coordonare este
un dispozitiv care dezvolta viteza. acceleratie, agilitate si control al corpului.
Va permite sa lucrati la viteza in timp ce dezvoltati coordonarea motorie, precum si imbunatatirea echilibrului si controlul corpului in timpul sarcinilor motorii. Poate fi folosit in orice sport, atat in interior cat si in exterior.
Scara de exercitiu are
capacitatea de a regla in mod liber distanta dintre trepte
, datorita careia poate fi adaptata cu usurinta la abilitatile celui care exercita, precum si la tipul de exercitiu efectuat.
Problema fundamentala atunci cand efectuati exercitii pe scara este cel mai scurt timp posibil de contact al piciorului cu solul. Un concurent cu miscare mai rapida a piciorului va avea un timp de reactie mai rapid la stimuli si abilitatea de a schimba directia mai repede. Prin exercitii pe scari de coordonare, ne invatam muschii sa reactioneze rapid si precis, ceea ce la randul nostru ne va oferi rezultate excelente in timpul competitiilor sportive. Scara ne ofera posibilitatea de a efectua un numar imens de exercitii pe care le putem modifica, imbunatati sau crea exercitii complet noi.
Exemple de exercitii:
VITEZA
Viteza este un element foarte important in exercitiu, deci merita sa - i acordati atentie.
COORDONARE
Antrenamentul cu o scara va imbunatati coordonarea si reactia rapida. Coordonarea permite implementarea specifica si precisa a activitatilor asumate.
DEZVOLTAREA MUSCULARA
Functioneaza la dezvoltarea muschilor picioarelor, sustine munca lor.
RUNS
1. Alergare dreapta Treceti peste scara ridicand genunchii in sus si lucrand rapid picioarele. Incercati sa va pastrati trunchiul drept, picioarele trebuie sa sara de pe sol elastic si este foarte important ca mainile sa lucreze alternativ cu picioarele.
2. Alergare lateral Acest exercitiu este similar cu alergarea lateral peste garduri sau conuri mici. Picioarele nu trebuie sa se incruciseze, soldurile si umerii trebuie sa fie drepti, cu latura orientata spre scara.
3. Crossing Run Alergam pe o parte a scarii incrucisandu - ne picioarele intre marginea scarii. Piciorul stang ar trebui sa aterizeze intotdeauna pe partea dreapta a scarii, iar piciorul drept ar trebui sa aterizeze intotdeauna pe partea stanga a scarii.
4. Alergarea peste scari cu un sprint de 20 m dupa iesire Acest exercitiu combina exercitiul anterior cu sprintul imediat dupa iesirea din scari. Faceti unul dintre exercitiile descrise anterior pe scara, sprintati imediat 20m dupa iesire.
SALTA
1. Salt rapid cu genunchii inalti. Sariti pe scari ridicandu - va genunchii in sus, astfel incat piciorul in sus sa fie egal cu genunchiul opus. Nu uitati sa va lucrati mainile.
2. Salt rapid, cu genunchii ridicati. Sariti pe scari, ridicandu - va genunchii doar cat sa sari peste urmatorul treapta a scarii. Este important sa finalizati acest exercitiu cat mai curand posibil.
JUMPING
1. Doua picioare inainte Sariti cu ambele picioare drepte peste scara. Picioarele trebuie sa fie in contact cu solul dupa fiecare pas. Incercati sa reduceti treptat timpul de contact al picioarelor cu solul.
2. Doua picioare lateral. Sariti pe ambele picioare lateral peste scara. Pastrati soldurile si umerii la 90 de grade fata de directia de miscare. Faceti salturi la stanga si la dreapta.
3. Un picior inainte. Sari pe un picior drept peste scara. Ar trebui sa existe un contact cu picioarele cu solul pe fiecare bara a scarii. Incercati sa reduceti treptat timpul de contact al picioarelor cu solul. Faceti o serie pe piciorul stang si o serie pe piciorul drept.
4. Un picior in lateral. Sariti cu un picior lateral peste scara. Pastrati soldurile si umerii la 90 de grade fata de directia de miscare. Faceti salturi la stanga si la dreapta.
5. Slalom Efectuati salturi in zig - zag cu picioarele unite pe o parte a scarii. Prin cresterea dificultatii, puteti face acest exercitiu si pe un picior.
SPECIFICATIE
lungime totala: ~ 6m
latime: 50cm
numarul de trepte: 12
material: poliester
greutate: 750g
INCLUS
scara
Specificatii: - Produs de calitate - Material rezistent - Utilizare versatila Specificatii tehnice: - Material rezistent - Constructie durabila - Usor de instalat si utilizat Utilizare: Produsul este conceput pentru a oferi performanta optima si confort in utilizare.